病因1：工作太累，精力不足

对策：如果工作繁忙，很难增加学习精力，学习效率也不会太高，上班族备考一级消防工程师平衡学习与工作的关系很重要，学习计划一般以周度为单位，那么学习量在一周内就可以灵活把控，在不繁忙的时候，尽量的多赶一些学习进度，多利用大块的休息时间，错开繁忙工作节点。此外，还可以通过在线一级消防工程师视频课程进行学习，通过老师的总结与解析，节省学习时间。

病因2：题目太难，信心受挫

对策：有时候不得不承认，学习是一件枯燥的事情，尤其在自学过程中遇到特别困难的问题，对信心的打击不小。俗话说三人行必有我师，一级消防工程师备考路上有朋友结伴而行，在困难的问题上共同研究，互通有无，攻克难题所带来的成就感会让你重新拾取信心。此外，还可以向授课老师进行请教答疑。

病因3：干扰太多，难以专心

对策：报考一级消防工程师的大部分考生都是需要工作和生活兼顾的，同事朋友间的应酬，日常的生活琐事，都有可能对学习心态形成较大的影响。在决定考试时，就先取得家人朋友的支持，好可以让他们鼓励并监督你的学习情况。一级消防工程师备考虽然时间紧迫，但也没必要变成孤家寡人，学习之余必要的放松也可以使你以更好的心态投入到学习中去。

病因4：压力太大，精神紧张

对策：备考一级消防工程师心态调整很重要。首先，要正视疲劳期，只要是长期做一件事，都有可能存在疲劳期，会情绪低落、积极性降低，虽然学习效率降低，但其实对整个备考，仅仅是很小的一段时间节点，只要过去了，并不会抹杀之前的努力。其次，不要用压力强迫学习，让学习变得自然而然，精神崩的太紧，反而会提前进入疲劳期。后，要多给自己进行积极的心理暗示，如"状态不错"等。